dieta a

Dieta to podstawa, sens wspomagania się jakimiś odżywkami widzę dopiero przy zjadaniu koło 5000kcal bo wtedy pojawiają się problemy, a wątpię żebyś tyle potrzebował

Jw kolega pisze, sam miałem/mam problem z syfami... Dieta czysta alkohol 0 fajki 0 a syfy jak były tak są Zdecydowałem sie na izotek po 2 tygodniach widzę pierwsze efekty mniej przebarwień skóra sichatnie tłusta

a ile z tego to miesnie? dieta to 70% sukcesu w tym sporcie

Pierwsze i najważniejsze dieta z ujemnym bilansem kcal, z ćwiczeń rób aeroby lub interwały a najlepiej to i to

100g oliwy??chybam bym sie zrzygal.wogole landrynki??to jest jakeis nieporozumienie a nie dieta.niektroe artykuly dobre ale niektore do bani

nie ma innego sposobu na zrzucenie tego tluszczu jak dieta i trening powinienes wykonywac duzo powtorzezn aby wyrzebic brzuch i spalic tluszcz a pozatym na treningach karate chyba wykonujecie sporawa ilosc brzuchow.Pozdro

dieta oki %-) ale przed telewizor a nie na sylwetkę fitness model :D saa bez diety to strata pieniędzy nie mówiąc już o kompletnej głupocie ;)

Dieta będzie tu kluczowa w regeneracji ale przede wszystkim w redukcji więc się do niej przyłóż:-) tu na wstępie masz kalkulator kalorii, przelicz sobie ile czego masz jeść a następnie odwiedz dział ODCHUDZANIE/ODŻYWIANIE i tam poczytaj posty podwieszone http://potreningu.pl/kalkulatory

mam jednego podopiecznego ktory łączy CLA (ultimate) z Createston i Fenuplast Hiteca (takie dostał ode mnie wytyczne) oraz WPC Treca. Po 4 tyg. ~ 2g CLA /dzien ~ 60g Createston + 3g kreatyny Ultimate po treningu ~ Fenuplast 6 kaps /dzien (w tym 4 przed treningiem) ~ WPC 80g dzien Dieta zbalansowana, wysokobiałkowa, 200kcal powyżej zapotrzebowania [...]

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

eee z ta dieta to różnie bywa raz trzymam raz nie , a suplementacje tak od styczna chciałbym zaczac

Z taka waga dieta to podstawa a nie suple.

[...] bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie 2500 jak wychodzi z kalkulatora. I jak wygląda dieta pod kątem jakości. Ale tak na szybko to zbyt niski pułap kalorii przy intensywnym treningu.

uzupełnij profil jak mozesz -łatwiej bedzie doradzać. co zas tyczy sie pytania, to odp jest jasna - koniecznie z dobrą dietą. poza tym, standardowo warto dorzucic magnez, cynk i witaminy, lecytynę omegi. nie uwazam natomiast, ze konieczny jest gainer czy odzywka białkowa, jesli brakuje ich w diecie - to warto uzupelnic nimi braki, ja [...]

Dieta to podstawa, bez niej pieniądze na suple będą wyrzucone w błoto... A z kretą możesz się jeszcze wstrzymać.

z dieta wlansie u mnie ciezko. od godziny 6 rano do 17 jestem poza domem co ogarnicza moja mozliwosci zachowywania diety. niestety! a na odzywke moge przeznaczyc ok 220

Do kreatynki dorzuc sobie jeszcze jakiegos gainera. Najlepiej GainFasta. Tam bedziesz mial duzo weglowodanow i troche bialka do odbudowy miesni. A reszte staraj sie uzupelnic dietą. Zrob tak jak koledzy wczesniej mowili, wez ze soba jakies jedzenie i jedz o wyznaczonych porach.

Nie mamy wyboru skąd ucieka nam tkanka tłuszczowa w pierwszej kolejności. Możesz jedynie dobrać odpowiednie ćwiczenia aby ja dopracować a reszta to dieta redukcyjna. Powodzenia

Sitec smaki może najlepsze ale mało ma białka w porcji Po treningu wpc się nadaje nie wiem dlaczego kolega wyżej napisał ze wpc się średnio nadaje na tym poziomie wpc po treningu się sprawdzi Kup whey c6 z hi- tec sporo białka na porcje i skład dobry Dieta raczej slaba jeżeli chcesz pic białko 4razy dziennie cali ok 100g białka z prochu a [...]

Masz 15 lat więc spokojnie cwicz a nie przypalaj się na samą kltkę Dieta jest??? Staż masz mały więc troszkę cierpliwości pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-13 07:59:26